郝帅也知道姚梦枕肯定会有意见，他早就准备好了说辞，道：“可是，运动会都是一个月以后的事情了，总不能一个月以后我体内的法力真元还没有消化掉吧？”

    姚梦枕气得笑了起来：“难道这一个月里面你就一丁点儿都不用乾坤如意镜改造你的肉身吗？”

    郝帅想了想，说道：“那怎么可能，我还想在这个月脱胎换骨一下，到时候给叶霜霜一个惊喜呢。”

    姚梦枕哀叹了一声：“你真是见色不要命啊！就你这样有多少功德填进去都是白搭！”

    郝帅搓着手，涎着脸看着姚梦枕：“哎，你肯定有办法的对不对？你肯定能想出一个折衷办法的，对吧？你是镜灵也！”

    姚梦枕一张口刚要说话，却见郝帅身后走过来一个女生，脸上画着淡妆，正是马莜雪。

    马莜雪单肩背着书包，一双漂亮的眼睛狐疑的打量着郝帅和姚梦枕，像是在怀疑他们两个在讨论什么见不得人的事情一样。

    姚梦枕一看，顿时一撇嘴，用脚尖轻轻踢了踢郝帅的鞋子，小声道：“喂，走啦，我们先回家再说。”

    郝帅回头看了一眼马莜雪，目光古怪警惕的扫了她一眼，也正如她用古怪的目光打量自己一样。

    郝帅和姚梦枕一块儿回到了家中，所谓近朱者赤，到了家以后，郝帅显然在叶霜霜的传染下，居然有了到家开始写作业的习惯，他放下书包，正想做作业，却被脱下了石膏套的姚梦枕一把拉了起来，嗔怪道：“喂，起来，我教你练功。”

    郝帅毕竟是少年，一听练功，顿时兴致盎然，问道：“你教我练功？练什么？是太极拳吗？”

    姚梦枕叉腰嗔道：“还没学会走就想跑啦？想都不要想，先老老实实练站桩吧！”

    郝帅一愣：“站桩？”他脑海中顿时闪过无数影视作品中修习武术时由于蹲马步而被折磨得死去活来的画面场景，他眼角微微抽搐一下，试探性的说道：“该不会……是蹲马步吧？”

    姚梦枕摆了摆手，道：“不是蹲马步啦！”

    郝帅顿时松了一口气，平心而论，他不算是一个很能吃得苦的人，一听到不用蹲马步，顿时警惕心和排斥心大减，他嘿嘿笑了起来：“不是蹲马步就行，那是站什么桩啊？”

    姚梦枕背着手，一副老神在在的模样，说道：“你练的是太极拳，当然是站三体式啦！”

    郝帅奇道：“那什么是三体式啊？我第一次听说太极拳还要站桩也！”

    姚梦枕解释道：“三体式起源于形意拳，又叫“三才式”，即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓‘万变不离三体式’就是这个道理。基本上只要是修炼内家拳的，无论是练太极、形意还是八卦，都是会练三体式的。”

    “三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，同时还是行气走气，练通大小周天的不二法门，因为这个桩对于习武者来说是筑基的基本功，同样也是修行人的基本功。所谓不练三体功，到老一场空。”

    郝帅听得两眼发直，心中如同挠痒一般，他禁不住跃跃欲试道：“那有这么好的功夫，怎么早不教我？”

    姚梦枕翻了一个白眼，道：“你有乾坤如意镜，本来是不用学这个的，但谁知道你不知道藏元藏气，就想着讨好漂亮小姑娘，出风头耍花样，结果浪费一身骨藏元气！”

    郝帅被劈头盖脸的批评了一顿，却也不觉得脸红，反而理直气壮的反驳道：“窈窕淑女，君子好逑，我喜欢漂亮姑娘，这有什么奇怪的么？”

    姚梦枕叉着腰，心中极不服气，这个大混蛋一见到叶霜霜就跟被勾了魂似的，百依百顺，跟姑奶奶我就是这么凶巴巴的，凭什么呀？

    姚梦枕下意识的脱口道：“那怎么不见你喜欢姑奶奶我呀？”

    郝帅一愣，目光瞅了瞅姚梦枕平平的小胸脯，一本正经的说道：“补充一句，小爷我喜欢胸脯大的漂亮姑娘……”

    姚梦枕顿时俏脸涨红，两条眉毛倒竖而起，她咬牙切齿道：“你找死呀！！”说着张牙舞爪便朝着郝帅扑去。

    郝帅哈哈大笑，抓着姚梦枕的手，笑嘻嘻的说道：“好啦好啦，快教我学功夫啦！”

    姚梦枕跟郝帅纠缠的时候，趁乱狠狠在他小腿上踢了两脚，这才算解了气，郝帅也不生气，笑嘻嘻的拍着被踢出两个灰扑扑脚印的小腿，道：“解气了吧，解气了就赶紧教功夫吧，女侠！”

    姚梦枕哼了一声，拍了拍手，走到卧室稍微宽敞一点的地方，说道：“你过来，看着我的姿势，一会跟着我站三体式。”

    说着，她站在原地，后腿微蹲，前腿前伸微曲，两手抬起，左手五指张开，向前伸出，右手前臂向前伸出，大臂缩在身前，整个人的模样很像是人站了一个虚步，手里面端着一把长枪。

    郝帅一瞧，果然见这姿势不像马步那样一看就知道是累死人的桩，他便笑了起来，说道：“简单，这还不好学么？”

    他在旁边照葫芦画瓢的学了起来，架势学得有模有样，可细处却是惨不忍睹，姚梦枕拿眼一瞅便气得笑了起来，脚在他的鞋尖上踢了踢，说道：“右脚脚尖外撇。”又压了压他的肩膀，道：“两肩向下松垂。”说着又去捋他的手指，道：“右手五指撑开。”

    她这一路上从头到脚给郝帅纠正了不下十几处地方的错误，郝帅这才勉勉强强的站了一个标准的三体式。

    姚梦枕看着郝帅这样子，点了点头，说道：“你要记住，练三体式的时候，两眼要远望，心思要空灵，气息要多用腹部，牙齿轻叩，舌尖抵住上颚，呼吸要自然。”

    郝帅悟性颇高，听了姚梦枕一番说后，微微调整了一下，果然越发的标准，姚梦枕在一旁看得直点头，夸赞道：“不错不错，就这样，坚持下去，看你能不能坚持五分钟。”

    郝帅笑道：“这还不简单？五分钟？看我坚持个十五分钟！”

    姚梦枕在一旁似笑非笑，也不说话，只是盯着郝帅，见他动作有走形不标准的地方便上去纠正调整。

    郝帅一开始站这三体式的时候，真没觉得有哪里疲劳酸痛，他是站过马步的，体育课的时候，体育老师曾经要他们站过马步，一群男生站了不到一分钟就要死要活，两腿乱抖。

    这三体式一开始站着的时候，郝帅浑然没觉得哪里费劲，只觉得自己能一直这样站下去，十五分钟？那是小爷谦虚！

    可他这样站着没过多久，便察觉出不妙的地方来了。

    这样站了不到两分钟，郝帅便觉得身上开始冷汗直冒，浑身上下有一股热气在浮动着，后腿酸软，双手沉重如同压了千斤巨石。

    这样又站了半分钟，郝帅已经是腰酸背疼，腿肚子使劲抽筋，手臂有着明显的颤抖，这样再坚持了十秒钟，郝帅终于崩溃了，他只觉得自己浑身酸痛已经是无法忍耐，一声惨叫后便一屁股坐在了椅子上，一边抹着额头的细汗，一边哀声道：“妈呀，比我跑十几圈还累！累死我了！你这是什么三体式啊？怎么站一会这么累？”

    姚梦枕笑吟吟的看着郝帅，说道：“累吧？因为你还不习惯，而且没有入门，等你入门了就能体会到手摧足，则手与足合，肘摧膝，则肘与膝合，肩摧胯，则肩与胯合；心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身，则气与力合的六合如意的境界。”

    郝帅听得直摆手，道：“别说这么多了，你站一个我看看，我不信你能站得比我久！”

    姚梦枕笑吟吟道：“那你看好了！”说着，她自己摆了一个姿势极为标准的三体式，她静静的站着，舌头轻抵上颚，两眼远眺，像是透过墙壁看着极远的地方，她虽然一身法力修为荡然无存，身子也变成了萝莉身，但是浑身的功夫架子和对修行的精妙理解还在，她这一站就是整整五分钟，只把盯着时间的郝帅看得目瞪口呆，到了最后他忍不住走到姚梦枕跟前，仔仔细细的打量着她，想看她有什么诀窍奥妙，凭什么她能站这么久，自己不行？

    郝帅自然知道，这并不是因为姚梦枕身子轻，所以站得久的缘故，因为她力气也小啊，那小体格，肌肉也没多少，为什么就能比自己站那么久呢？

    难道……是因为人家天生是神仙？所以比自己牛逼？

    郝帅想到这里，不禁有些意兴阑珊，道：“好啦，知道你厉害，不用站了啦，知道你一生下来就是神仙，所以这些事情肯定比我厉害的啦！”

    姚梦枕站好了身子，笑道：“话可不是这样说的。并不是因为我天生是神仙所以我就比你厉害，而是有一个诀窍你没有掌握，所以你没我厉害。”

    郝帅一听，大奇，连忙问道：“什么诀窍？”

    ==============================

    一会还有一更2

    第22章 三点合一人如龙

    姚梦枕笑吟吟的看着郝帅，不答反问道：“郝帅，你有没有想过，我们中国人为什么自称是龙的传人？”

    郝帅想了想，说道：“应该是龙图腾的崇拜什么的吧？”

    姚梦枕也不回答，笑着走到郝帅跟前，说道：“你再站一个三体式给我看看。”

    郝帅按照刚才姚梦枕指点的姿势又站了一个三体式，手中依旧像是端着枪似的，他站好了以后，说道：“喂，你还没有告诉我你到底有什么诀窍啊？跟龙的传人又有什么关系啊？”

    姚梦枕笑了笑，依旧不答，说道：“你先站一会，等下身子热了就告诉我。”

    郝帅无奈，只好老老实实的站着三体式，这一站，一分多钟后，郝帅就又不行了，他叫苦连天的嚷嚷道：“不行了不行了，好热好热，手酸腿涨！”

    姚梦枕笑着问道：“是不是觉得浑身有种要冒汗的感觉？”

    郝帅松了架子，连忙道：“对对！”可他刚松，姚梦枕立刻便掐了他一下，喝道：“别松，好好站着！”

    郝帅吓了一跳，苦着脸又站好，他苦笑道：“喂，你不是在打击报复我吧？”

    姚梦枕撇了撇嘴：“你以为我是你呀，公私不分！你听好了，你身上之所以感觉到热，是因为你的气血在快速的运行，气血一快速运行，人体就会产生大量的热气，这股热气就像一壶水烧开一样，不停的要往外冒，而这时候人体的毛孔就会打开，让体内的这些热气散发出去，而这些热气就是你体内元气的一部分，你让它们跑出去了，就会损失元气。”

    郝帅眨巴了下眼睛，他说道：“就像热水壶烧水的时候，蒸气其实就是壶里面的开水转化出来的，对吗？”

    姚梦枕拍掌笑了起来，老气横秋道：“对对，孺子可教也！”

    她指了指郝帅郝帅的脊椎，说道：“三体式就是要把头、身、尾练成一体，站这个桩的时候，要注意保持三点一线，一定要体会脊椎的感觉。”

    说着，她手指在郝帅脊椎位置用力一戳。

    郝帅顿时浑身一麻，浑身毛孔顿时紧缩，他捂着自己的屁股，跳了起来，惊怒道：“喂，你还玩千年杀啊！太过分了吧！”

    姚梦枕张口结舌的看着他：“千年杀是什么？”

    郝帅怒道：“还装傻！就是爆菊的意思！”

    姚梦枕眨巴着眼睛：“爆菊又是什么意思？”

    这下轮到郝帅张口结舌了，他瞪着姚梦枕看了一会，说道：“你转过来，我让你知道什么叫爆菊！”

    姚梦枕当然不傻，哪里肯站，她很快反应了过来，嗔怒道：“不一样的好不好！你那里是尾椎，离你的……那里还有好一段距离的好不好！”

    郝帅怒道：“那也不行！要不我戳你一下试试！”

    姚梦枕连忙手捂着小屁屁往后跳了一步，嗔道：“我在教你学功夫，你能正经一点吗？”

    郝帅气得笑了起来：“教人怎么爆菊的功夫吗？”

    姚梦枕啐道：“呸呸呸，真是狗嘴吐不出象牙来！你刚才就没有觉得我戳了以后，你身子觉得好受一些了吗？”

    姚梦枕这么一说，郝帅顿时想起被戳中的那一瞬间，自己疲惫无比的身子的确是刹那间变得轻盈了几分，脑袋中也骤然间一下变得清明了许多，他不由得满脸古怪的想道：不会吧，被戳屁屁人还舒服了一些，难道……我有受的潜质？

    想到这里，郝帅顿时浑身毛骨悚然，脑袋摇得跟拨浪鼓似的，不行不行，小爷我是堂堂老爷们，可不是什么受不受的！更不是什么好受不好受的！

    姚梦枕见郝帅脑袋摇得厉害，奇怪的问道：“怎么，你没感觉到么？不可能啊！要不，我再来试试？”

    郝帅连忙摆手：“不用了不用了，练个太极拳还要被人戳屁屁，这我可受不了，我宁愿不练了！”

    姚梦枕嗔怒道：“不是啦，我戳你那里一下，是要让你感受到尾椎在三体式站桩练功时的重要和存在。我戳的那一下，你第一个反应应该是浑身毛孔收缩，然后浑身轻便，因为你体内的气息都留住了，没有往外泄，这股气息会顺着你的身体直冲入头顶，所以你的大脑也会变得清明。”

    郝帅不由得点了点头：“刚才的确是有这样啦，不过，这跟你戳我屁股有啥关系？”

    姚梦枕嗔道：“不是屁股啦，是尾椎，尾椎！我上次不是跟你说过吗，猫被踩尾巴的时候，浑身毛会炸起，毛孔就会瞬间收缩，人虽然没有尾巴，但是尾椎依旧存在，很多人尾骨还是有凸出的地方，这就是人尚未进化完全的地方。”

    郝帅想了想，不由得点头道：“你说得有一定道理，我大致明白了，不过这跟中国人为什么是龙的传人有关系？”

    姚梦枕指了指郝帅的头、身子和尾椎，说道：“三体式就是把这三个地方站出一条大龙来，整个人要有龙劲上身，你的尾椎要能练出一条看不见的龙尾来！你见过神龙遨游时的情景吗？如果你见过，你就知道我说的是什么了。”

    郝帅哭笑不得：“我又不是神仙，哪里见过真的？我顶多就在电视电影里面见过。”

    姚梦枕在房间里面又摆了个三体式，说道：“你看好了。”紧接着将太极拳炮捶和小架的招式演练了一遍。

    郝帅在一旁定睛看着，却见姚梦枕一举手一投足，浑身上下都透出一股浑圆饱满的力量，她一捶出去的时候，手臂如枪似炮，力量刚猛，可她抖手跺足的时候，浑身便跟着一震，能够让郝帅清晰的感觉到一股刚柔并济的力量在她的体内流淌着，这股力量也许不大，但是论纯度，绝对是天下数一数二的，若是她再力量大几分，郝帅甚至怀疑她这一抖身的时候，自己一沾到她身上，甚至会被这股力量反震出去。

    姚梦枕练完一套拳后，面不改色心不跳的又站回了三体式，紧接着她松了桩，问道：“看出什么来没有？”

    郝帅点了点头：“一点点，感觉你身上好像有一股刚柔并济的力量，一些招式看起来缓慢柔软，但是到指尖到衣袖的时候，却能打得有啪啪的破空声，让我有一种神龙摆尾的感觉。”

    姚梦枕点头道：“没错了，就是这样！为什么说我们中国人是龙的传人？那就是因为你遍观全世界，只有我们中国有修行之术，只有我们中国拥有这种能够将身上练出龙的力量的武术。如果你要比杀人的伎俩，那天底下厉害的流派多得是，但是那些都是将人越练越废，越练越死的雕虫小技，能逞一时之威，等过了人体黄金时间，他们就成了废物。可中华武术，尤其是内家拳，那是越练越厉害的！”

    姚梦枕满脸认真的说道：“民国时期的孙禄堂年近半百时，一拳击晕俄罗斯著名格斗家彼得罗夫，年逾花甲的时候又力挫日本天皇钦命的天下第一大武士板垣一雄，年近古稀的时候，以一敌五，轻松击败日本五名高手的联手挑战。你可以去翻翻古今中外的历史典籍，除了我们中华武术，绝对不会有任何其他门派的高手，能够在古稀、花甲这样的年纪，还能够击败其他国家那些仍然处于青壮年时期的顶级格斗高手。”

    姚梦枕说得简略，郝帅自然不知道板垣一雄在日本是一个牛逼到不行的顶尖大高手，其人身高一米八几，体重达到一百八十斤，在日本武术界曾经连夺三枚金牌，被赐予“大正天皇特级勋章”，号称天下第一。

    但这并不妨碍郝帅听得津津有味，体内热血沸腾，他接着姚梦枕的话，说道：“中华武术这么牛逼，那现在怎么不行了？”

    姚梦枕摇头道：“不是不行了，而是时代变了，武术界这样，修行界也是这样。现在我们先暂且不说这些，你只管记住我的话，要体会到头、身、尾椎这三点连为一体的感觉，要把劲练到脊椎上去，要练出整劲，练出龙劲。什么是龙？龙者，上可翱翔于九天之上，大时行云布雨，遮天蔽日，下可以藏匿于九地之下，小时身如泥鳅，细不可察！”

    “什么是龙劲？刚猛时纵横捭阖，横扫八方；柔软时，如丝如水，连绵不绝。等你练出把这股龙劲，你就知道其中的妙处了。”

    郝帅听得悠然神往，不禁又对痛苦的三体式站桩有了几分兴趣，他站了起来，跃跃欲试道：“那好，我再试试！”